Holaa chicos! En este post les hablaré de algunos de los usos que le pueden dar a la deliciosa y tan saludable avena! Es algo así como el post de mantequilla de maní que hice hace varias semanas, no se olviden de revisar también ese post!
Licuar medio vaso de leche vegetal, un plátano, 2 cucharadas de avena y proteína de vainilla o chocolate. Sabe mejor si usas plátano congelado.
Este batido es bueno cuando no tienes tiempo de desayunar o como post entrenamiento.
Panquecas de plátano
Ya hice un post con mi receta secreta! También tengo una receta un poco distinta para que los panqueques sean de chocolate. Solo tienes que usar proteína de chocolate en vez de vainilla y poner una cucharadita de cacao en vez de esencia de vainilla, todo lo demás es igual a la receta que también publiqué en el blog.
Galletas de avena y plátano
Solo necesitas una taza de avena sin licuar, 3 plátanos y pasas o cualquier nuez que quieras ponerle, incluso chispas de chocolate.
La receta para estas galletas es muy parecida a la de las clásicas galletas de vainilla con chispas de chocolate que todos amamos, pero con el toque saludable de cambiar la harina refinada por avena y otros cuantos retoques con respecto al azúcar que más adelante verán en un post donde les mostraré la receta completa y su preparación.
Con leche y proteína de vainilla
Mezclas avena con leche en una olla hasta que hierva. Luego sirves en tu plato y agregas la proteína. Mueves con una cuchara hasta que la proteína se mezcle bien. Queda delicioso en el desayuno! Y es super fácil de hacer!
Omelette de pollo o atún
Cuando quieres hacer una tortilla de pollo o atún y quieres que sea un poco más gruesa o compacta, puedes usar avena molida en vez de harina o también avena entera.
Espero les haya gustado y si usan alguna de las recetas que les dije pueden tomarle foto y etiquetarme en insta! Mi cuenta sale a en la parte lateral del blog😉 no se olviden de comentar que quieren que publique en el próximo post!♡♡
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